リウマチにはストレッチ体操を

リウマチの原因は、まだはっきりとはわかってはいませんが、運動不足や、同じ姿勢で座りっぱなしなど、関節を動かさない、ストレッチ不足も考えられます。

リウマチには、様々な原因から、いろいろな症状があらわれます。体内の代謝機能に異常が起き、尿酸やカルシウムが関節に付着して炎症を起こす、痛風など。

関節に細菌やウイルスが入り込んで、炎症を起こしたり免疫異常が起こったりする、ウイルス性関節炎など。

老化やケガがきっかけで関節の軟骨が変形して、その影響で骨が変形して痛みを感じる、変形性関節症など。

免疫系に異常が発生し、自分の体内を攻撃してしまい、関節に炎症が起きる、関節リウマチなど。

リウマチの治療方法は、薬で治したり、手術したりする方法もありますが、お勧めするのはリウマチ体操です。

リウマチ体操は、関節の動く範囲を維持し、筋力の低下を防ぐことが１番の目的です。関節機能を回復させるストレッチ体操で、ゆっくりとした体操なので、無理せず座りながらも行えます。

痛みのある個所を動かすストレッチには、抵抗があるかもしれません。

毎日少しずつストレッチを続けることで筋力をつけ、リウマチ症状の改善に効果があります。
ストレッチ体操は、数多くある療法の１つで、リハビリテーションです。

手指，足，肩，膝など，全身の関節を無理なく動かすように組み立てられた体操ですので、日常生活の合間に，少しでいいので、毎日の習慣にしていけば、リウマチの治療の一助となるでしょう。